Udvise sikker roning på havet, i vindstyrker på op til 4-6 m/sek. som deltager i en gruppe under ledelse. Være i stand til at vurdere forholdene, assistere ved makkerredninger og videreudvikle egenfærdigheder. Roere på niveau 3 har opnået et vist erfaringsniveau og er således ikke længere at betragte som begyndere.
Niveauet beståes ved en efterfølgende prøve som ikke er en del af kurset.
Isætning
Roeren skal vise isætning og entring af kajakken i overensstemmelse med de givne vejr-og kystforhold
Effektiv roteknik, fremad og baglæns
Korrekt dynamisk siddestilling/kropsholdning.
Korrekt isætning og afslutning af rotaget.
Evnen til at ro lige ud.
Tilstrækkelig kraft i taget til at ro mod vind og strøm.
Kropsrotation.
Korrekt greb (bredde) på pagajen.
Kajakken drejes 360 grader
Drejning af kajakken i begge retninger med brug af hhv. forlæns og baglæns fejetag (rundtag).
Pagajbladet akkurat dækket af vand, hele armens længde udnyttes, albuen let bøjet.
Pagajen trækkes godt tilbage mod agterenden af kajakken, mens den forreste arm roterer hen over fordækket.
Synlig kropsrotation for at sætte pagajen i vandet ved bagenden (agterenden ag kajakken).
Nødstop
Med maksimalt 4 rotag skal kajakken stoppes og skifte retning fra hhv. fremad- og baglænsroning.
Sideforflytning med træktag til begge sider
Øverste hånd holdes i øjenhøjde med albue pegende nedaf mod maven, skaftet holdes stejlt og pagajen stikkes dybt i vandet. Kajakken skal holde retningen parallelt med bevægelsesretningen til begge sider. Sideforflytningen skal demonsteres i forhold til fast punkt på land.
Høje og lave støttetag
Skal udføres til begge sider. Ved de høje støttetag skal vandet nå til hoften, efterfulgt af et markant hoftekip for at bringe kajakken på ret køl. Hvis bølgeforholdene ikke er til det, skal roeren ro kraftigt fremad og derefter lade pagajen glide fladt på overfladen i en ret vinkel til kajakken. Ved det høje støttetag skal vandet nå op til taljen ved tagets begyndelse.
Bagror (agterror)
Pagajbladet sættes i vandet godt tilbage mod agter med pagajen nærmest parallelt med kajakken. Roeren skal være i stand til at ro i en lige linie i medvind og mindre medbølger, udelukkende med brug af bagror (agterror) ved kajakkens ene side.
Landing
Ro kajakken i land ved kysten både forlæns, sidelæns og baglæns. Dette er en kontrolleret landing, altså ikke en ’surf landing’.
Manøvrering i bølger
Roeren skal være i stand til både at ro i modsø og medsø samt med bølgerne kommende fra siden (sidesø).
Manøvrering i mindre brænding og bølger
Roeren skal være i stand til at isætte kajakken i mindre brænding og bølger for således at kunne ro sikkert på tur samt foretage udstigning i mindre bølger (max. 1 m).
Kæntring og redning
1. Roeren skal udføre en sikker kæntringsøvelse, efterfulgt af en makkerredning på dybt vand.
Roeren i kajakken skal tage kommandoen over redningen, hvorefter der byttes roller, så den der reddede efterfølgende skal fungere som den der skal redes. Kæntringen skal udføres som
et ’uheld’ dvs. med spraydeck (cockpitovertræk) på – kæntringen foretages enten under roning
eller i forbindelse med sculling/støttetag.
Rul
1. Roeren skal kunne forevise et rul, under de forhold prøven afholdes under. Det er tilladt at
gøre sig klar (set-up) inden rullet, der kun skal udføres til den ene side.
Redning med bugsering
1. Roeren skal have kendskab til forskellige former for bugsering og bruge udstyret
hensigtsmæssigt. Roeren skal både udføre en redning og agere ’offer’ i en redningsaktion
Knob
1. Bind følgende knob og demonstrer og forklar deres brug:
• Pælestik
• Ottetalsknob
